אם יצאת לחופשת לידה, לקחתם פסק זמן אישי, טיפלתם בבן/בת משפחה או פשוט לקחתם הפסקה יזומה מהעולם התעסוקתי – ברוכים השבים! חזרה לשוק העבודה אחרי תקופה של חוסר פעילות יכולה להיות מאתגרת, אבל היא גם הזדמנות מצוינת לבנות את עצמך מחדש, לחדד מטרות ולעשות רושם חזק על המעסיקים.
להלן מדריך מקצועי שיעזור לכם לחזור לשוק העבודה עם ביטחון, כלים מתאימים וגישה חיובית.
למה כל כך קשה לחזור לשוק העבודה אחרי הפסקה?
לפעמים זו תחושת חוסר רלוונטיות, לפעמים פחד מדחייה, ולפעמים פשוט לא יודעים מאיפה להתחיל. מחקר של חברת Indeed מצא כי 59% מהאנשים שחזרו לשוק העבודה אחרי הפסקה דיווחו שזו הייתה אחת החוויות הכי מלחיצות שחוו.
אבל החדשות הטובות? שוק העבודה של 2026 הרבה יותר פתוח להבנה וגמישות. מעסיקים מבינים שפסק זמן הוא לא בהכרח "חור", אלא שלב בחיים.
שלב ראשון: מיינדסט. לא להתנצל. להסביר.
הדבר הכי חשוב כשחוזרים לשוק העבודה אחרי תקופה ארוכה הוא לא קורות החיים ולא רמת השליטה באקסל, אלא איך אתם מרגישים עם זה. אם תראו את ההפסקה כ"כתם", כך גם אחרים יראו אותה. אבל אם תעמדו מאחוריה בגאווה, ותדעו להסביר מה הרווחתם ממנה, היא תיתפס דווקא כיתרון.
גם אם מדובר בהפסקה לא מתוכננת, כמו פיטורין או סיטואציה משפחתית, אין שום סיבה להסתיר או להתנצל. להפך: חשוב להכיר בזה שזו הייתה תקופה מורכבת, אך גם כזו שבניתם בתוכה חוסן אישי, גמישות מחשבתית ויכולות ניהול זמן שלא היית מפתחת במשרד.
בריאיון עבודה או בקורות החיים, אפשר להציג את התקופה הזו בצורה מחזקת: "בשנה האחרונה לקחתי פסק זמן אישי, שבמהלכו פיתחתי מיומנויות של ניהול זמן וגמישות, ואני חוזר/ת לשוק העבודה ממוקד/ת ומלא/ת מוטיבציה". דוגמה נוספת: “בתקופה הזו ניהלתי משק בית, התמודדתי עם אתגרים לא פשוטים ולמדתי על עצמי המון. היום אני מרגישה מוכנה יותר מאי פעם לחזור לעבודה במשרה מלאה.”
לא חייבים להיכנס לפרטים האישיים או הרגשיים, אבל כן חשוב לשדר מסר ברור: זו הייתה תקופה משמעותית, אבל עכשיו אתם מוכנים לשלב הבא ומביאים אתכם עוד ניסיון חיים לצד ניסיון מקצועי. פסק הזמן לא גוזל מכם ערך, הוא רק מוסיף פרספקטיבה.
טיפים מהמומחים של אורטל: איך להסביר תקופת הפסקה בקורות החיים ובריאיון עבודה?
להלן כמה ניסוחים שאפשר להשתמש בהם כמו שהם, או להתאים אישית:
- הפסקה יזומה לצורך התפתחות אישית: "בחרתי לקחת פסק זמן כדי להתמקד בהתפתחות אישית ולשפר מיומנויות כמו ניהול זמן, התמודדות עם שינוי וגמישות מחשבתית. אני מרגישה שזה הכין אותי טוב יותר לחזרה לשוק העבודה."
- חופשת לידה: "בחודשים האחרונים הייתי בחופשת לידה. עכשיו כשהילד במסגרת קבועה, אני זמינה ומוכנה לחזור למשרה מלאה עם הרבה מוטיבציה."
- הפסקה בעקבות טיפול בבני משפחה/מצב בריאותי: "במהלך התקופה האחרונה נדרשתי להתפנות לטיפול בבן משפחה, אך כיום אני זמין לעבודה באופן מלא. אני רואה בתקופה הזו גם שיעור חשוב בחוסן אישי ובניהול מצבי עומס."
- הפסקה לאחר פיטורין: "לאחר סיום תפקידי הקודם, לקחתי לעצמי זמן להעריך מחדש את מסלול הקריירה שלי, לבדוק לאן אני רוצה להתקדם ואיזה תחום יתאים לי באמת. היום אני חוזר ממוקד, עם מטרה ברורה ופתיחות לאתגרים חדשים."
- שילוב של חופשה ולימודים/קורסים: "השתמשתי בתקופה האחרונה כדי להרחיב את הידע המקצועי שלי דרך קורסים מקוונים. אני מרגישה שיצאתי מהתקופה הזו עם כלים חדשים שמתאימים לצרכים של השוק כיום."
ומה עם נשים החוזרות מחופשת לידה?
לא בטוחה מה את מחפשת? זה בסדר גמור!
אם חזרת לשוק העבודה ולא ממש ברור לך מה בדיוק את רוצה לעשות, עצרי רגע. שוק העבודה השתנה מאוד בשנים האחרונות, והיום קל הרבה יותר לעשות שינויים מקצועיים. שאלי את עצמך:
- מה אהבתי בעבודות הקודמות שלי?
- באילו תחומים אני מרגישה שאני פורחת?
- אילו תנאים חשובים לי (שכר, שעות, מרחק, סביבת עבודה)?
בשלב הזה תוכלי להיעזר במומחי ההשמה של אורטל ולעבודה ואפילו בסוכן החכם, ולסנן משרות לפי תחום, אזור או סוג משרה, כדי להתחיל להבין מה מתאים לך.
אימון לקראת הקאמבק: מתי ואיך מתחילים להתכונן?
אין תשובה אחת נכונה. חלק מהנשים מרגישות מוכנות לחזור לעבודה מיד כשהתינוק נכנס למסגרת, ואחרות צריכות עוד כמה שבועות (או חודשים) כדי להתרגל לקצב החדש. מה שחשוב הוא לזהות מתי את באמת רוצה לחזור, לא מתי “כדאי” או “צריך”.
אבל ברגע שאת מרגישה שהזמן הגיע, כדאי להתחיל להתכונן בצורה מדורגת, אפילו אם את עדיין לא שולחת קורות חיים. ממש כמו כושר גופני, גם חזרה לשוק העבודה דורשת חימום: שיטוט באתרי דרושים, עדכון הפרופיל בלינקדאין, שיחה עם חברות שכבר חזרו לעבודה, ואפילו הדמיות ריאיון מול המראה או עם חברה טובה.
במקביל, מומלץ לחשוב מראש על התשובות שלך לשאלות שבטוח יגיעו: בריאיון העבודה הראשון, השני או בשיחת הטלפון עם המעסיק. שאלות כמו: "מה עשית בשנים האחרונות?", "למה דווקא עכשיו את רוצה לחזור?" או "איך תאזני בין עבודה לחיים האישיים?"
המפתח הוא לא להיבהל מהשאלות האלה, אלא לראות בהן הזדמנות. הן לא מבחן, הן הזדמנות להציג את הדרך שעברת, ואת החוזקות שפיתחת.
ואם את מרגישה שהביטחון העצמי עוד קצת מתנדנד, את לא לבד. זה טבעי לגמרי אחרי תקופה מחוץ לשוק העבודה. בדיוק בגלל זה, שווה להתאמן. אפילו 10 דקות ביום של תרגול תשובות בקול רם יכולות לעשות פלאים.
נסי גם לנסח משפט אחד קצר ומדויק שמסכם את הסיפור שלך, זה יכול להיות ה"פתיח" שלך לכל ריאיון, ותשובה מעולה לשאלה הראשונה: "בחמש השנים האחרונות הקדשתי את עצמי למשפחה, ועכשיו כשהילדים במסגרת אני חוזרת לעולם העבודה עם הרבה אנרגיה, ניסיון חיים ובשלות."
בסוף, לא משנה אם את חוזרת אחרי שנה או עשור: כשאת משדרת ביטחון, בהירות ומיקוד, את כבר חצי דרך לעבודה הבאה שלך.
ועכשיו את בטח שואלת את עצמך: איך להחזיר את הביטחון העצמי?
זו אולי אחת המשימות הכי חשובות. לפעמים, אחרי תקופה בבית, הביטחון המקצועי מתערער, גם אם את מוכשרת ומנוסה. הנה כמה טיפים לחיזוק הביטחון:
- תזכרי בהצלחות מהעבר: כתבי לעצמך שלושה דברים שעשית טוב במיוחד בעבודה הקודמת.
- תתנסי בראיונות מדומים: אפילו מול מראה או עם חברה.
- תשקלי קורס קצר או התנדבות מקצועית: לפעמים עצם החזרה לפעולה מחזירה את התחושה של "אני עדיין יודעת מה אני שווה".
כך תנסחי קורות חיים אחרי חופשת לידה או הפסקה תעסוקתית
הנה כמה טיפים שיעזרו לך לנסח קורות חיים עדכניים:
- צייני את התקופה והסיבה – בקצרה: "2024-2023 | חופשת לידה והתפתחות אישית"
- תני דגש לכישורים רלוונטיים: במקום רק לציין משרות ישנות, הוסיפי סעיף נפרד כמו "כישורים ומיומנויות נוכחיים", שם תוכלי לכלול קורסים, שפות, תוכנות שלמדת או חיזקת.
- שקלי לעדכן את הפורמט כולו: אם את מרגישה שהכרונולוגיה "מבליטה" את ההפסקה, אפשר לעבור לפורמט של קורות חיים פונקציונליים (לפי מיומנויות ולא לפי שנים).
אל תעשי את זה לבד - נטוורקינג זה שם המשחק
אל תתביישי להפעיל קשרים. שלחי הודעה למנהלים לשעבר, חברות שעובדות במקום מעניין, או אפילו בקבוצות פייסבוק של מחפשי עבודה. לפעמים העבודה הבאה מגיעה דווקא ממישהו שמכיר אותך ויודע מה את שווה.
מסר לסיום: אתם לא לבד, והרבה אנשים בדיוק במקום שלך
יותר ויותר אנשים בוחרים לקחת הפסקה מהמרוץ התעסוקתי, לפעמים מתוך בחירה מודעת, ולפעמים כי החיים פשוט הובילו לשם. בין אם זו חופשת לידה, טיפול בבן משפחה, מעבר דירה, שינוי קריירה או תקופה של חשיבה מחודשת – היום כבר ברור שזה לא “חור בקורות החיים” אלא חלק טבעי ממסלול הקריירה.
הסטיגמות סביב הפסקות תעסוקתיות הולכות ונעלמות. מעסיקים מבינים שלפעמים דווקא מי שלקח פסק זמן חוזר עם בהירות, בשלות ומוטיבציה גבוהה יותר. השאלה האמיתית היא לא כמה זמן הייתם בחוץ, אלא איך אתם בוחרים לחזור פנימה.
אם תבנו את קורות החיים נכון, תדעו לספר את הסיפור האישי שלכם בכנות, ביטחון וגישה חיובית – תופתעו לגלות כמה דלתות ייפתחו. המפתח הוא לשלוט בנרטיב: להפוך את תקופת ההפסקה לחלק מהסיפור שלכם, לא לפחד ממנה ולא להסתיר אותה.
ובסופו של דבר: לא משנה אם אתם חוזרים אחרי חצי שנה או חמש שנים, העולם התעסוקתי צמא לאנשים שמגיעים עם רצון, אחריות ונכונות ללמוד. אם אתם שם – השלב הבא שלכם כבר ממש מעבר לפינה.
בניית אתרים
